Эрүүл зүрхээр эрч хүчтэй амьдаръя

Хүний зүрх бол ердөө атгасан гарын хэмжээтэй хэрнээ бидний амьдралын туршид тасралтгүй ажилладаг гайхамшигтай эрхтэн юм. Насанд хүрсэн хүний зүрх дунджаар 250–350 грамм жинтэй, харин өдөрт ойролцоогоор 100,000 удаа цохилж, насан туршдаа бараг 3 тэрбум удаа цохилдог байна.

Зүрх минут тутамд 5–6 литр цусыг бүх биед шахаж, биднийг алхах, ажиллах, бодож сэтгэх, инээж баясах боломжийг бүрдүүлдэг. Судалгаагаар зүрхний өдөрт бий болгодог энерги нь ачааны машиныг 30 гаруй км явуулахтай тэнцэх хэмжээтэй байдаг нь үнэхээр сонирхолтой.

·        Орчин үеийн хурдацтай амьдрал ба зүрхний ачаалал

Өнөөдөр стресс, нойр дутуу байдал, хөдөлгөөний дутагдал, ажлын хэт ачаалал нь зөвхөн сэтгэл зүйд бус, зүрхний хэвийн үйл ажиллагаанд ч хүчтэй нөлөөлж байна.

Зүрх дэлсэх, амьсгаа давчдах, ядрах, нойргүйдэх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгийг бид “түр зуурын ядаргаа” хэмээн үл тоох нь элбэг. Гэвч эдгээр нь зүрхнээс илгээж буй анхааруулах дохио байж болзошгүй.

Сонирхолтой нь, инээх үед судас тэлж, цусны урсгал 20% хүртэл нэмэгддэг нь зүрхний ачааллыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл, стрессээ зөв удирдах нь зүрхийг хамгаалах энгийн боловч чухал алхам юм.

·        Кюүшин – зүрхийг дэмжих Японы уламжлалт бэлдмэл нь: Зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжих зорилгоор Япон болон Азийн орнуудад 100 орчим жилийн турш хэрэглэгдэж ирсэн уламжлалт бэлдмэл юм.

Кюүшин нь 7 төрлийн нэн ховор амьтан, ургамлын гаралтай түүхий эдээс бүрдсэн, 100% байгалийн найрлагатай бөгөөд GMP стандартад нийцсэн үйлдвэрт үйлдвэрлэгддэг

Кюүшин бэлдмэлийн найрлагуудын үйлчилгээ нь:

·        Зүрхний булчингийн агших чадварыг дэмжих

·        Цусны эргэлтийг сайжруулах

·        Стрессээс үүдэлтэй зүрх дэлсэх, түгшүүрийг намжаах

·        Ядаргаа, нойргүйдлийг бууруулахад чиглэсэн үйлчилгээтэй.

Японд хийгдсэн клиник судалгаа: Кюүшиний аюулгүй байдал ба үр нөлөө

·        Кюүшин нь Япон улсад зүрх дэлсэх, амьсгаа давчдах, стрессийн гаралтай зовиурыг намдаах зорилгоор олон арван жилийн турш хэрэглэгдэж ирсэн уламжлалт бэлдмэл юм. Кюүшин бэлдмэлийн үр нөлөө, аюулгүй байдлыг баталгаажуулах зорилгоор Японд хэд хэдэн клиник судалгаа хийгдсэн байдаг.

 Япон улсын клиник судалгааны гол үр дүн:

Niiza Shiki Central General Hospital, Aiwa Clinic, Ina Hospital зэрэг эмнэлгүүдэд хийгдсэн судалгаанд зүрх дэлсэх, амьсгаа давчдах болон шалтгаан тодорхойгүй цээжээр өвдөж буй өвчтөнүүдийг хамруулсан байна.

Судалгаагаар Кюүшин хэрэглэсэн бүлэгт:

·        Зүрхний цохилт, цусны даралт тогтворжсон

·        Зүрх дэлсэх, амьсгаа давчдах шинж тэмдэг мэдэгдэхүйц багассан

·        Парасимпатик мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, стрессийн үед идэвхждэг симпатик мэдрэлийн нөлөөг сааруулсан

·        Гаж нөлөө огт ажиглагдаагүй гэсэн үр дүн гарсан байна.

Мөн Японы ургамлын эмийн шинжлэх ухааны нийгэмлэгийн хурлаар танилцуулагдсан өөр нэг судалгаагаар Кюүшин бэлдмэл нь архаг стресс, ядаргаатай холбоотой сэтгэл түгшилт, сульдааг багасгах нөлөөтэй болохыг туршилтын загвараар нотолсон байдаг.

Монголд хийгдсэн судалгаа : Зүрхний цусан хангамжийн дутагдал бүхий Монгол өвчтөнүүдэд Кюүшин бэлдмэлийн аюулгүй байдал болон үр нөлөө

Монгол Улсад 2020 онд АШУҮИС-ийн эрдэмтдийн хийсэн дээрх эмнэлзүйн судалгаанд зүрхний шигдээс болон архаг дутагдалтай 109 өвчтөн хамрагдсан байна. Судалгаагаар зүрх судасны стандарт эмчилгээтэй хамт Кюүшин бэлдмэл хэрэглэсэн бүлэгт:

·        Ядаргаа 58%

·        Амьсгаадах 24%

·        Хавагнах 24%

·        Толгой эргэх 44%-иар тус тус буурсан

·        Зүрхний шахалтын хувь (EF) 7%-иар нэмэгдсэн

·        Ноцтой гаж нөлөө ажиглагдаагүй гэсэн статистикийн үр дүн гарсан

Энэ судалгааны үр дүнгээр Кюүшин бэлдмэл нь аюулгүй бөгөөд стандарт эмчилгээтэй хавсрахад үр дүнг нэмэгдүүлэх боломжтой гэдгийг харуулсан.

Эх сурвалж : Central Asian Journal of Medical Sciences / CAJMC/ сэтгүүл.

·        Эрүүл зүрх – эрч хүчтэй амьдрал

Зүрхээ хайрлах нь зөвхөн эм, бэлдмэлээс гадна:

·        Стрессээ зөв удирдах

·        Чанартай унтаж амрах

·        Тогтмол хөдөлгөөн хийх

·        Эрүүл хооллох

·        Шаардлагатай үед мэргэжлийн зөвлөгөө авах-аас эхэлдэг.

Зүрх бол таны амьдралын хэмнэл.

Түүнд анхаарал тавих бүрд та өөрийн ирээдүйд хөрөнгө оруулж байна гэсэн үг.

Япон болон Монголын анагаах ухааны судалгаагаар батлагдсан, зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг дэмжиж амьдралын чанарыг бодитоор сайжруулахад туслах Кюүшин бэлдмэлийг та дараах тохиолдолд хэрэглээрэй.

·        Зүрхний цусан хангамжийн дутагдлаас үүдэлтэй- амьсгаадах, хавагнах, зүрх дэлсэх, зүрхээр өвдөх, хатгуулах, гар хөл уруул хөхрөх

·        Архаг ядаргаа – нойргүйдэл, толгой эргэх, стресс,

·        Сэтгэл түгших эмгэг- мартамхай болох, сандрах, хөлрөх

·        Насжилттай холбоотой зүрхний үйл ажиллагааны алдагдал

·        Эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үеийн хам шинж – зүрх өвдөх, зүрх дэлсэх, сэтгэл санаа тогтворгүй болох

·        Биед үүссэн хэт ачааллын үед – шатаар өгсөх, ууланд авирах, хэт ачаалалтай спортоор хичээллэх/

·        Байнгын зогсоо ажил хийснээс болж хөлийн судас лугшиж өвдөх

·        Согтууруулах ундаа болон тамхи, кофе хэтрүүлэн хэрэглэснээс үүдэн зүрхэнд ачаалал үүсэх

(Хэрэглэхийн өмнө эмч, эм зүйчээс зөвлөгөө авна уу.)